ΥΛΙΚΑ 1 κονσέρβα τόνο σε νερό 100 γρ . καλαμπόκι 6-8 ντοματίνια κομμένα στη μέση 1 καρότο τριμμένο 2 φλ. ανάμεικτη πράσινη σαλάτα 0,5 φλ. άσπρο λάχανο ψιλοκομμένο 1 πράσινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο ΓΙΑ ΤΗ ΣΩΣ 1/2 κ.γ μουστάρδα 2 κ.σ…

ΥΛΙΚΑ 500 γρ. κατεψυγμένο αρακά 1 φλ. νερό 1 φλ. χυμό ντομάτας 2 μέτριες πατάτες σε κύβους 2 μέτρια καρότα σε ροδέλες ¼ φλ. ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο ¼ κ.γ. κανέλα ¼ κ.γ. μοσχοκάρυδο 1 κ.σ. ζάχαρη Ένα ματσάκι άνηθο…

ΥΛΙΚΑ ΓΙΑ ΤΗ ΣΑΛΤΣΑ 1/3 φλυτζ. σόγια σως 1/3 φλυτζ. Νερό 2 κουτ. σούπας μέλι 1 κουτ. σούπας τσίλι σως 1 κουτ. σούπας ξύδι ριζιού 1 κουτ. σούπας σησαμέλαιο 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη ΓΙΑ ΤΑ NOODLES 4 κουτ. σούπας ελαιόλαδο…

ΥΛΙΚΑ 4 φιλέτα χοιρινό (εσκαλοπ) περίπου 1/2cm 5 κλωνάρια φρέσκο θυμάρι 1 λεμόνι 2 σκελίδα σκόρδο Ελαιόλαδο ½ ματσάκι μέντα 300 γραμμ αρακά 300 γραμμ πράσινα φασόλια 300 γραμμ. μπρόκολο κομμένο σε μπουκέτα ½ κόκκινο τσίλι γλυκό Φλίδες τυριού (π.χ.)…

ΥΛΙΚΑ 1 μεγάλο κουνουπίδι κομμένο σε μπουκέτα 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε φέτες 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη 1 κομμάτι τζίντζερ περίπου 2 εκατοστά, ψιλοκομμένο 200 γραμμ. ανάμεικτα λαχανικα΄(αρακά καρότα) 1 φλυτζάνι βρασμένο ή ψημένο κοτόπουλο σε…